其他人看了他的样子，忍不住想笑，可是寨主夫人都在旁边，他们要是笑了怕是要挨揍。

“看看看，都看什么看，没听见夫人说么，那个是锻炼你们平衡能力的，还不快给老子训练！”

王魁受囧这一发火，其他人顿时都老实了，一个个排好队，按照项目一项项训练起来。

看见士兵都进入了状态，宋徽妱在旁边继续说道：“大家先熟悉一下场地，我想这么简单的训练很快就都能完成。

不过你们要是觉得训练就这么简单，那就大错特错了！

这一系列训练，只要是个人时间久了都可以完成，但是我要求的是速度，你们每个人必须在六十息内完成，否则就被视为不合格！”

六十息！

也就是现在的六十秒，要做完这些项目，在他们看来根本不可能。

但是宋徽妱早有准备，回头拍了拍手，小欢和婉儿拿出一个沙漏，冲宋徽妱点了点头。

宋徽妱走到前面，深吸一口气，把所有熟练度都加在轻功上，整理一下衣衫，然后一个箭步冲了出去。

所有人见宋徽妱开始，都屏住呼吸在心里默数，只见宋徽妱上蹿下跳，忽高忽低。

路过平衡木的时候，脚尖踮起，一串快步稳稳当当的走了过去。

路过高墙的时候，宋徽妱一个助跑，脚尖点地，然后一脚踏在墙上，向上一用力，整个人在高墙上翻了个跟头。

还好她为了演示，今天穿的是裤子，否则春光乍泄，露出内衣就不好了。

宋徽妱在空中翻身，然后轻飘飘的落地，这要是在现代肯定不符合常理，但谁让这是个武侠世界。

做完这个动作，最好是一个三十米冲刺，所有人只见一道身影闪过，宋徽妱已经到了终点。

“五十三息！”

苏婉儿惊呼一声，说出了宋徽妱的成绩，其他人扭头一看，只见那个沙漏的刻度上，确实是五十三。

“这，妱儿你好厉害，这个速度我肯定比不过你！”王魁由衷的赞道。

“呵呵，这算什么，这只是最简单的，比这难的你们还没见过呢，不过这些对于你们已经够用了，等他们都能达到要求再说。