推荐方：

益母降压汤：益母草四五，杜仲三十，桑寄生十五，川牛膝十五。煎水，每日一剂。

民谚说“一年之际在于春”，这句话也可以用在我们对身体的养护上，春天为万物“生、长、化、收、藏”中“生”的季节，我们把人体的“生气”养足了，就能保证人体这一年的“长、化、收、藏”的顺利进行，对保证这一年的健康十分重要。而春天养生的关键，我们可以这样来概括：补充阳气，舒适身心。

二、夏季宜防胃肠疾病

夏季按说是自然界阳热之气最盛的季节，外邪之中应以暑热之邪为主，但实际上，夏季的外邪最为复杂，可以表现为暑、湿、寒三种邪气分别伤人的情况。这是因为，夏至之前，气候特点表现为以暑热为主的特征，夏至后则表现为湿热交蒸的特征。同时，由于夏季天气炎热，很多人要么贪图凉爽，过多地停留在阴风较甚之处，现代人则表现为长久的滞留在空调房间，吹冷气过久，反而导致寒邪从肌表腠理之间、关节腔隙之内侵入人体，因此，夏季的外感证可以表现为暑热、风寒与暑湿外侵多种情况；同时，夏季的贪凉饮冷最易伤及脾胃，再加之湿邪内侵，脾胃受伤亦是其常见病症。具体而言可以见到以下病患：

（一）中暑症

为夏季主邪侵人人体所致。可以出现在天气过度炎热、长久在阳光之下曝晒的情况；或外界气温高，湿度大，无风，汗蒸发困难；或出汗过多，身体里水和盐大量排出，得不到及时补充，水盐代谢发生障碍；或身体过度疲劳，体弱多病等情况下。表现为头晕、大汗淋漓、突然晕倒甚或神志丧失等症状。

提醒与对策：

只要见到患者出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，就应立即将其移至阴凉处，解开衣服，头部冷敷或冷水擦澡，多喝淡盐水或清凉饮料，可服藿香正气散或十滴水等。一般而言，患者的不适症状会很快缓解。

（二）风寒感冒

夏季虽以暑热为主，但风寒感冒却并不少见，由于夏季气温高，人体出汗多，阳气不停息的发散，因此，肌表汗孔均处于开泄状态，这样，如果出现冷水洗浴，或露天夜宿，或空调房间滞留过久，就会引起风寒感冒，这在传统医学中被称为“阴暑证”。

阴暑证，俗称“热伤风”，常见症状是流涕、鼻塞、打喷嚏，甚至于发热，同时又汗流泱背，还有的恶心、呕吐、腹泻。此种感冒常不能迅速恢复健康，尤其是老年人与儿童，易转化其他病，因此，夏季要重视预防风寒感冒。

提醒与对策：

除夏避免以上导致风寒侵入人体的致病因素之外，患了夏日感冒的患者，可服用藿香正气散，或煎煮香薷饮。

香薷饮：香薷十五、白扁豆三十、厚朴十。

香薷，古人有冬月之麻黄的称谓。其既能发汗解表，又能祛暑化湿，尤适用于夏天感寒所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症，是夏季的良好解表药。

（三）夏季腹泻

夏季是腹泻最易发生的季节，其原因一则由于贪凉饮冷，易伤脾阳，导致脾胃虚寒的泄泻，一则由于暑湿过盛，湿邪外侵，困厄脾气，导致湿浊内盛的泄泻，因此，腹泻是典型的夏季时令病，即使是西医院，到了夏季均设肠道门诊，足见腹泻发病率之高。凡夏季患腹泻症的患者，还可伴有恶心、厌食、腹部胀满等胃肠道的症状，患者往往在夏季会成为一种习惯性病症，故亦被称为“苦夏”。

提醒与对策：

对于夏季患腹泻、恶心、厌食等症者，饮食宜清淡，避食鱼肉之品。可服用藿香正气散、六一散、去暑丸等。此外，每天用鲜薷香、佩兰、飞滑石各十克，炒麦芽各三十克，甘草六克，水煎代茶饮，亦有一定的预防作用。

（四）疮痈多发

《黄帝内经》说“诸痛痒疮，皆属于火”，言下之意就是疮痈类的产生与暑热火邪关系最为密切。到了夏季，因为火热之邪侵入人体，则腐败血肉，而导致疮疡的产生。有的是表现为皮肤散在疖肿，有的是表现为泛发性疮痈。虽然皮肤疮痈本身并非大病，但如果热毒不能控制，常易导致热毒四溢的病变，从现代医学的角度说，就是引起菌血症、败血症，甚至引发肾功能的损伤等。因此，即使对小小的疮痈，也不可掉以轻心。

提醒与对策：

若发生疖疮，疼痛显著，并伴有发热时，应口服清热解毒的中药，如五味消毒饮等。平时，可经常服用绿豆汤，或用金银花、野菊花煎汤代茶饮，或食用马齿苋等进行有效预防，并注意不要食用海鲜、牛羊鹅肉、麻辣食品等。