“基本情况就是这样了，现在我们再说说关于你的训练计划。”

郊外别墅的地下室中，昏黄的灯光下，楚轩指了指信纸上的第二大项，转头望着李牧说道：“短时间内，在没有我的协助下，以你的性格，能活到现在，还成长到了今天的地步，已经算是很不错了。”

闻言，李牧顿时苦笑了起来，这话说的，他到底是该高兴呢，还是该难过呢？

当然，楚轩是不爱开玩笑的，他说的，一般都是事实，的确，以李牧往日优柔寡断，又时常鲁莽的性格，死，是迟早的事。

说到这里，楚轩咬了咬手中的苹果，继续讲道：“不过，虽然就目前而言，你的实力还算过得去，但那还远远不够，要想完成活下去的目标，你需要经受最严苛的训练。”

李牧认真地点了点头，生生死死都过来了，训练又算得了什么。

见李牧有了思想准备，楚轩才慢慢说道：“首先，你的专注技能会是我着重研究的对象，自然，那也是需要你特别用心的训练项目。

正常来讲，伴随你身体素质的提升，专注技能是没有上限可言的，你基础越好，专注技能能够转化的效果便会越强，因此专注技能的锻炼，可以从两个方面出发。

第一，是你的身体基础。

不过，以你现在的身体素质，普通的锻炼，甚至更高强度的锻炼都已经没有多大效用了，现在唯一的办法，就是通过能量转换来进一步慢慢地提升你的身体素质。”

“能量转换？”李牧皱了皱眉，问道：“那是什么？”

楚轩咬了一口苹果，解释道：“在系统为你提供的宿主体质中，还记得有新陈代谢速率这一项吗？

你的想法是对的，那绝对不会只是人体普通的新陈代谢，我心中已经有了一点猜测，但证实之前，就没必要告诉你了，我们现在，可以将它就当作是普通的新陈代谢。

新陈代谢的基本定义是指，机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程。而你的新陈代谢速率是正常人的两倍，就表明，你对物质能量的交换速度与效果也会是正常人的两倍。

那么如此说来，你现在唯一需要做的，就是吃。”

“吃？”李牧愣住了，说道：“吃什么？”

楚轩扶了扶眼镜，淡然开口道：“随便吃，放开吃，你吃得越多，消化得越快，物质能量的转化也就越多越快，自然而然，你的身体素质也会得到相应的提升。”

李牧似乎有点明白了楚轩的意思，他眨了眨眼，问道：“那要怎么个吃法？”

楚轩抬了抬手，说道：“不急，利用物质能量转化来进行的身体素质训练，是长期性的，之后我会帮你安排好食谱的。

现在说说第二个方面，专注技能熟练度的训练。

所谓熟练度，指的并不是你理解中的，极其简单表面的，通过无数次地重复使用就能提高的东西，熟练度，包含的东西非常多。

能够毫无阻碍地灵活使用，仅仅只是熟练度中的一项基础，其他的，比如还有使用的方式方法，可具现的程度高低，对技能上限下限的完全把控等等。