至于臀部，那也是重中之重的，所以你可以看到，不少国际级运动员，都有一个漂漂亮亮的“翘臀”。

这个翘臀能在提供后蹬拔地稳定的同时，最大幅度提升送髋的质量。

说到送髋，就和短跑的另一个因素有关，那就是步长。

步长即步幅，与步频一同，作为短跑的两项决定性因素，其重要程度不言而喻。

步频陆辰他们通过提升后蹬能力在逐步增强，那步幅这方面自然也不会放过，而更好的送髋条件正是意味着更长的步幅。

如果每一步都能多出两厘米，那对整个百米来说，帮助是莫大的。

以现在陆辰等人的身体条件，跑完百米全程大概需要五十步左右，那么这多出的两厘米，就将化作一米的优势，也就是整整0.1秒。

百米中，每0.01秒都极其重要，更不用说是这单位更进一步的0.1秒了。

在整个青训营队员简单热身后，便开始按照李涛教练手中的分组名单挨个上场。

这里面就涉及到教练员的小心机了，他们可以针对运动员的特性，给他安排同组的对手，需要增强信心的，就可以令同组竞争压力小一点；需要压力的，则可以使竞争更激烈。

这也是评判教练员好坏的一大标准——能否因材施教。

反正李涛在这方面做的很好，所以他的每次测试分组都会让人感到舒服，无论输赢。