秦安予想着何教练说的话，然后打出去一枪被声音又吓了一跳。

“不要害怕，安予，目视前方，不要退缩！”何教练看着秦安予想逃避的样子，赶紧出声安慰道。

“你先看一下彦程的动作，他的动作基本上都是很标准的，虽然有的时候打不中靶子，但这都不重要，只要他多加练习肯定会做到特别好！”何教练看着风彦程比较标准的动作就知道这个孩子肯定是学过的。

“好，我先看一下，这个声音有些大，每次响的时候我的心都……砰砰直跳，我确实挺害怕的……”秦安予也不逞能，点点头，便站在一旁看着风彦程射击。

“安予，射击是一项需要很多技巧和专注力的运动。需要保持平稳的手臂，准确地瞄准目标，还要控制呼吸和力度。”

“你看，彦程的动作非常的标准和呼吸配合的也很好，你看这个枪的后坐力还是有一点的，但是他站得很稳，完全没有晃……”何教练蹲在一地上，以风彦程为例，为秦安予讲解道。

“何教练，这个没有简单易学的办法吗？我做不到这个动作，可以用别的姿势吗？”秦安予总觉得这个动作怪怪的，挑了不像这个样子。

“这样是最合适的，等到你能自己完成射击的时候，你可以寻找适合你的动作，但是现在咱们还是要按照这个姿势来，因为这样比较安全，也更方便你练习，你这只是刚刚开始，所以有些不得劲儿，等多练习几次，你适应一下就好了！”

何教练并不准备教他别的姿势，一个是对于现在的孩子来说太小了，另一点站姿其实是最适合练习的。

“头部转向目标侧并保持正直，眼睛自然平视。”

何教练开始手把手的调整秦安予的姿势。

“手臂呢！持枪的手臂向目标方向伸出，肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩，以固定肩关节保持臂的稳定。肘关节稍用力伸直，持枪手臂与身体的夹角一般在145—165度之间。”

何教练这么说着，但是他其实也觉得秦安予是听不懂这么专业的话术的，所以便用手帮她调整合适的姿势。

“双脚站立的位置，射手以面向目标的一侧站立，双脚开度约与肩同宽或略小于肩宽，脚尖平行稍向外展，脚尖平齐或一只脚尖稍突出。”

何教练边说，秦安予边慢慢的改正自己的姿势。

何教练看着秦安予领会的这么快，严重露出了赞赏的神色。

“对，就是这样，安予非常棒！”

“腿部，两腿自然伸直，小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出，身体稍向一侧转并塌腰，上体稍向左后方倾斜，总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方。”

何教练边说边忍不住点头，果然聪明的孩子就是很好教一点就会。

要是他天天遇到的都是这么聪明的孩子，他都不用每天大费口舌了，只需要简单的几句话，孩子就能领会其中的要点。