器材党们都对迷恋着“重量”这两个字，自行车运动和重量始终是密不可分的。无论是购买“计生神器”全碳座垫，还是千方百计地去减肥，最终目的都是获得更好的功率重量比。然而，一个错误的认知就是更轻能骑得更快。你要认识到，食物不是你的敌人，而是你的朋友，它提供重要的营养物质，帮助你骑车。

小：不要痴迷你的体重，做到健康饮食。尽量不要把减肥作为你骑车的唯一动机。如果你明智地饮食，加上定期锻炼，体重自然会降下来。

6、太远

每周骑行太多里程，过度训练会带来运动损伤。让你骑得更远的秘诀就是逐步增量，这样会使你处于良好的运动形态。通过前面提到的10%原则来逐步适应，如果这周你骑了100公里，那么下周就不应该超过110公里。如果你想增加每周训练量，但又担心身体无法负荷，那么你可以尝试一些不同的交叉训练，如步行、跑步、游泳或力量训练。这将对你的整体提高相当大，但重要的是遵循同样的原则，不要做太多太快。

买车的童鞋去车店工作是一个不错的选择，利用暑假或周末的时间前往你周围的车店进行兼职或者实习是一个快速提升自行车知识好方法（前提是你能想办法让车店老板要你）进入车店工作除了可以获得一定的报酬外，对于买车这件事本身也可以有很多参考。

车型方面，山地车、公路车、旅行车、城市休闲车，你可以有一个更加全面的了解；活动方面，比赛骑游等活动也可以更加便捷的了解到最新的资讯，何乐而不为呢？

下雨天骑行，一件拥有防水、透气功能骑行软壳外套绝对是你明智之选，只要确保身体不被雨水打湿，就能保持体温，让你不至于觉得难受和寒冷。外层穿着软壳外套防水，内层最好以速干衣打底，让骑行时产生的湿热空气能够迅速被排出，避免堆积在体内。回家后马上换上干的衣服避免感冒。

七、车辆

雨战过后，泥浆雨水会对花鼓轴承、车架转点、中轴、链条这些地方造成不可逆转的影响，骑行回来别忘了给爱车来个全面的保养，以保持车辆最佳状态。

脚踏日常骑行中可以根据个人使用习惯进行选择，这点无可口非。但在雨天这些恶劣环境中，水平踏相比锁踏来说拥有更好的排泥性，平踏在沾满泥土时不会像锁踏那样难以上锁和解锁，而且布满湿滑泥土的路面，通过弯道时需要下脚机会比一般情况要多，所以雨天平踏具有更多优势。

五、眼镜

即使安装了挡泥板也不能避免还有部分“逃脱”的泥巴，眼镜便是第二层保护网。通常雨天光线会不足而且偏暗，建议使用透明镜片的风镜和眼镜，以便保持清晰的视野。市面上大部分风镜都配有手撕片，给玩家在雨天时除去镜片上的泥土，手撕片使用起来也是十分方便，一撕或一拉就可以轻松去除风镜上泥土。对于使用骑行眼镜玩家来说，泥巴可是镜片最大的敌人，泥土不但会遮挡视线而且更容易刮花镜片，你可以使用普通透明护目镜去代替。不过，普通护目镜透气性略差容易起雾，但胜在价格低廉用完扔掉也不会太过可惜。