叶紫苏的心情不错，他照例开始锻炼，先是十二图，然后是八式图录，最后叶紫苏尝试着将这两种混合在一起锻炼。

理论上，这是完全可行的，毕竟在基础修炼法上，叶紫苏可是拥有宗师级熟练度的，他已经融会贯通，完全可以走出一条属于自己的道路。

但融合在一起锻炼的难度，比叶紫苏想象中的更难。

九点半，一小时的训练，将体力耗尽的叶紫苏，捏着鼻子将壮骨粉和口服液这两种药剂喝下，感受着体内那一股股热流，以及正在迅速恢复的体力，叶紫苏拿出昨天买回来的清洁工具。

他没有继续压榨身体，在身体没有强壮起来之前。

过分的压榨，并不会让自己的实力有一个显著的提升。

所以本应该是辅助修炼的药剂，现在主要的目的是滋补叶紫苏的身体。

而闲着也是闲着，自己正好可以用这段时间，将家里收拾一遍。

其实叶紫苏的家，还算干净。

毕竟除了主卧室和厨房以及卫生间之外，其他的几个房间，比如说阳台，客厅，两个副卧室这些地方因为常年没人住，所以只是看起来很脏，稍微清扫一下灰尘，就会焕然一新。

但就算是这样，将整个家收拾一遍，叶紫苏还是用了两个小时的时间。

也就是在十一点半的时候，他终于完成了全套的清理工作。

幸运的是，叶紫苏很会使用时间，此前的这两个小时，他一直在忙碌，在清理灰尘的同时，他还顺便将午饭做好了。

午饭是烤鸡翅配米饭，还有一些凉拌蔬菜。

米饭是蒸的，相比较高压锅的米饭，这种蒸出来的米饭口感更好。

鸡翅是炭火烤的，表皮呈现出枣红色，因为是整只鸡翅，所以看起来特别大，而且能感受到鸡翅特别的饱满，外面那层枣红色的脆皮，紧紧的将鸡肉的水分锁住，轻轻一咬，酥脆咸鲜的鸡皮开裂，是喷溅的汁水在口腔炸裂！

配上一口白米饭，再加上一筷子蔬菜解腻，堪称完美的一顿大餐！

午饭过后，半小时冥想配合半小时锻炼，叶紫苏喝了四杯牛奶。

算上中午的十根鸡翅，一锅米饭，以及一小盆凉拌青菜，他这两三个小时摄入到体内的食物，差不多是正常人两天的摄入量。

但就是算是这样，叶紫苏还是没有丝毫变胖的迹象。