常人初学武功，必然经历“百日筑基”。

何为“筑基”？

正常而言，无论是佛、道、魔还是旁门左道，都各有秘法，但都大同小异。核心皆是发掘习武者自身潜力，产生气感，凝聚内气、铸就武道之基。

这一步，因为武者自身天赋和秘法不同，筑基时间略有差异，但都在百日左右。早几天，或者迟几天完成筑基，对武者今后道路影响不大。

筑基成功之后，逐步炼精化气，搬运内气，开脉修身。人体有上丹田、中丹田、下丹田。上丹田养神、中丹田蓄气、下丹田炼精。习武者的第一道分水岭便在此处，受个人天赋和功法影响，仅是中丹田蓄气便有诸多差异，优者数年便成，庸这毕生难为。”

说道这里，玄机看了一眼宇文化及：“皇帝便是属于优者，数年之间就将真气蓄满丹田，身体经脉气满自开。走到这一步，就该感悟天地，凝练窍穴。可是皇帝你却遇到“天地法理了然于心，修为依然寸步不前”的情况。除了功法酷烈伤了身体意外，归根到底还是因为只重蓄气，忽略了炼精和养神两个步骤。

炼精煅体，养神煅魂。

锻体方能承受天人交感时天地元气对身体的冲击。

断魂方能承受天人合一时天地法理对灵魂的压迫。

世人功利！

世人无知！

只重眼下！

不修将来！

在后天阶段，蓄气之法每一点进步都会体现在实战之上，而炼精和养神的效果却是肉眼难见。本是性命双修的武道，不知怎的就变成了只修性不修命的“武功”。

何其可惜！何其可悲！何其可叹！”

随着玄机的话语，紫霞真元构成的小人儿也随之发生变化，“它”的身体眉心、脐上三寸、脐下三寸出现红、黄、蓝三色亮点、分别代表养神上丹田、蓄气中丹田、炼精下丹田。只见小人儿渐渐从儿童的模样成长为青年的样子，随着它的成长，中丹田代表内气的黄色渐渐遍布周身，但是红色和蓝色的光芒却毫无进展。