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美丽是每个女人的梦想，也是每个女人的追求。

如何保持健康和美丽，这向来是女性朋友非常关注的话题。为了漂亮。女人们绝不吝啬自己的钱包，浑身上下精雕细琢，从秀发到脚趾，从眼眉到肚脐，涂涂抹抹之外，缝缝补补也习以为常。这般勇气表现在“弱女子”身上，真叫人瞠目结舌。但是，在我们身边，也有这样一些女人，虽然她们没有进过美容院，没有用过昂贵的化妆品，但她们却依然美丽。如果你想探寻这其中的秘诀，她们会告诉你，这一切都源于吃得聪明。古语说：“寓医于食，医食兼果”。对爱美的女人而言，除了每天涂涂抹抹的“体外保养”以外，吃吃喝喝的“体内保养”也很重要。所以，女人也可以把漂亮“吃”出来。

懂得健康配搭食物进食，是最天然的美容药方。

东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是通过吃的方法把身体内在调理好，身体内部好了，外表自然也就漂亮了。因此，有人说：女人的漂亮是吃出来的。

英国科学家也呼吁全世界的女性们：要把自己“吃”得更漂亮。这是因为他们经过研究得出结论：人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英；如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好；鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品；脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。由此可见，只要你吃得好，漂亮就会永远跟着你走。

“女人的美丽是吃出来的”，这话很有道理。但“吃”不是暴食暴饮，更不是没头没脑地傻吃。“吃”是要有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，有调养地吃。调养对于女人，如根对于花。有根，年年才有花；无根，只能花开一时。同样，有调养，女人才能时时光润，岁岁滋养，没有调养，女人如断了根的花，失养而过早枯萎和凋零。所以，作为女人，为了自己的美丽，为了让自己青春常在，一定要“吃”心不改。