看更多诱惑小说请关注微信wz各种乡村都市诱惑第一章美白如雪，肌肤彰显女人美（上）(本章免费)

也许你不相信，白皙的皮肤也能吃出来！

所谓“一白遮百丑”，美白是女人求美的永恒话题，特别是中国女人。长久以来，中国女人对皮肤美白的追求热度很高，想方设法，大有全民美白之势。但是，大多数的人美白任务总是以失败告终，收不到理想中的效果。当你依靠某种产品一次又一次的美白失败后，你有没有想过通过另一种途径来实现自己的理想，比如说饮食。在享受美味的同时，还能达到美白的效果，还等什么，快行动吧！

1.色素沉着的原因

色素沉着是人体皮肤由于种种原因而导致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。人体发生色素沉着的原因很多，亦十分复杂。皮肤的色素大致可分为两大类，一类是自身产生的，称为内源性色素，主要来自体内激素的变化而引起黑色素在皮肤中沉积。人体的黑色素细胞分布于人体表皮、真皮、毛囊及眼脉络膜等处，在表皮基底层，毛球具有分泌黑素的能力，人体表皮的基底层有10～20亿个黑色细胞、平均每平方毫米有1550个，它们对称分布于体表，但因部位不同深度亦有差异，一般头面及皮肤皱臂部较多，而腹背部则较少。凡能促使黑色细胞活性增加的因素均可使皮肤色素沉着加深，如雀斑、老年斑等，由于黑色素所在部位深浅不同而表现出不同的色调：在表皮则呈黑色或褐色，在真皮浅层则呈灰蓝色，在真皮深层则呈青色等。另一类是外来的，称为外源性色素，主要来自药物、食物及外来异物。如：胡萝卜素、胡萝卜血症，药物（如阿的平可致皮肤黄染等）和重金属（如砷、铋、银等沉着）以及异物所致着色，其他的还有文身、泥沙、铁渣、煤渣等在皮肤的沉着等。色素沉着的颜色有多种，有蓝色，灰色等，但以黑褐色最常见。

我们可以看一下形成色素沉着的具体原因：

遗传性因素：代表性疾病有雀斑、脂溢性角化病、神经皮肤黑变病、色素沉着肠息肉综合征，此组疾病的色素沉着均为局限性。一般18岁以前出现的面部色斑，就可能与遗传有关。

内分泌失调性因素：内分泌失调将会导致脱发、色素沉着、闭经或痛经、经期延长等，这些都会使肤色失色或暗疮频发，严重影响容颜美。另因黄体酮和雌激素增加使酪氨酸酶不受谷胱甘肽的抑制而使黑色素增加。有阿狄森氏病、某些垂体肿瘤、较长期接受雌激素治疗、妊娠和黄褐斑等。

营养性因素：恶性营养不良，糙皮病、维生素b12缺乏等。我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢。碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、茶叶、豆制品、猪血、牛奶、黑木耳、海带等。

代谢性因素：肝豆状核变性、血色病等，色素沉着多为全身性弥漫性，无明显界限。

化学及药物因素：某些抗肿瘤及抗免疫药物、抗疟疾药物、焦油、沥青、蒽油及其他碳氢化合物。重金属砷铋银汞等亦能使络氨酸酶的活性降低而使色素加深。有时化妆品及皮肤的清洁度也能形成色素沉着，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则也会引起色素沉着。

环境性因素：由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

物理性因素：机械外伤，某些放射线，慢性瘙痒搔抓及摩擦等。

光敏性因素：长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。

诱发皮肤色素沉着的因素其实是有很多种的，非专业人员是很难鉴别的，这时就需要请教一些有经验的医生来诊断。之所以说这些，是因为现实生活中有很多女性自认为做自己的美容顾问没问题，而自诊自医势必会带来一些不良的后果。没有大碍是侥幸，一旦失误就会造成容颜受伤、得不偿失了。所以，不同病因的色素沉着的性质不同，治疗上有很大差异。尽管皮肤色素沉着病因诊断较为复杂，但病人还是可以作一大致鉴别，以便有针对性的去相应科室就诊，以及采取相应治疗措施。

2.食物能够改变你的肤色

人的外观形象第一反映场所便是肌肤的颜色和光泽，它不但可以反映出个体的健康状况，也可以说是我们身体的警报器。要拥有健康的肤色，不让肤色暗黄、斑点处处，晦暗苍白、粗糙多皱等情况出现，除了使用适当的护肤品外，小心饮食是很重要的一个环节。很多人都会认为，肤色是天生的，但许多后天因素却常常使你的肤色羞于见人，而最重要的凶手之一就是我们的饮食。比如说：维生素可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的“黑斑”和“雀斑”，加快皮肤的变白。原因是维生素和维生素能影响酷酪氨酸酶的活性，干扰了黑色素的合成，使皮肤白皙。富含维生素的食物有西红柿、酸枣、山楂、柑橘、橙子、柠檬等。富含维生素的食物有花椰菜、芝麻、菜籽油、牡蛎等。不宜过量饮用咖啡，否则皮肤也容易变黑等等。因为饮食习惯的健康与否不单单影响着身体健康，更是女性完美肤色的头号大敌。

我们可以从生活中的一些例子来进行分析，不健康的肤色主要有黄色黑黄、雀斑、黄褐斑、油黑脸、红面孔等。造成这些皮肤现象其实是有根据的，食盐过多就是致命的一点。盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其对于女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨房还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。食盐过多还容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。食盐过多除了导致面色发黑发黄外，在一定程度上还会致使面颊产生雀斑。如果同时再摄入过多的动物性脂肪和蛋白质的话，那么因影响肝脏正常代谢而产生的雀斑会更加明显。那么改善肤色的食物有哪些呢？首先来看蛋白质，它对肤色所起到的作用可谓是举足轻重的。猪蹄、肉皮冻等含有丰富的大分子胶原蛋白质，可使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织细胞变得柔软湿润，富有弹性。大豆、牛奶、瘦肉、鱼虾、禽蛋等都富含蛋白质，经常食用可促使皮下脂肪生长，使肌肤健美。其次就属维生素和矿物质了，丰富的维生素和矿物质食物一般有钾、钙、镁、铁等，它们可以很好的健美肌肤，使肌肤红润。维生素可使皮肤细腻滋润；维生素b可使皮肤柔软，富有弹性，减少皱纹；维生素可降低毛细血管脆性，促进血色素的生成，使皮肤白里透红；维生素可增强细胞组织活力，预防皮肤干燥，减少色素沉着。

俗话说“一白遮十丑”，深刻的揭示出了女人追求皮肤晳白的愿望。白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？很简单，只要稍稍在你的食物中下点功夫，就会很轻易地让你的肤色有所改变。但一定要对症选择才行。

苍白肤色

苍白的肤色，在生活中是不难见到的，造成这种情况的原因是气血不足、过度劳累、精神疲惫等。如果想与苍白肤色告别的话，要多吃补铁补血的食物。常见的食物有：茄子、海带、红豆腐、花生、红枣、蜂蜜等。同时也要补充足量的蛋白质和维生素食物，如瘦肉、鱼类等。

过黑肤色

皮肤过黑一直是女士们最头痛的问题，而导致皮肤粗糙发黑的原因主要是食盐过多、阳光照晒、进食富含酪和金属元素铜、铁、锌等食物，这时就可以控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；适量补充增强酪氨酸酶的活性食物：如动物肝、肾，牡蛎、螃蟹、牛奶、豆类、桃、黑芝麻、葡萄干等。

灰暗肤色