人在十几岁到四十岁之间，参与强度大的、对抗性强的体育运动，包括足球、篮球等，对身体肌肉功能、心肺功能的强健具有良好作用，可以促进肌肉发育成长，为未来抗衰老打下良好基础。

四十岁以上，应当选择相对温和的运动，例如游泳、太极拳。网球运动对上半身胸大肌的雄壮及心肺功能的强健具有明显的促进作用；游泳能明显改善人体的心肺功能。而太极拳应当是贯穿一生的体育运动，它对于全身微循环系统功能的优化具有突出作用，长期坚持会促进身体各系统机能的完善。

良好的运动习惯，会促使人形成健康、积极的人生观，获得更幸福的生活。

当然，锻炼身体必须讲求适度，不要在疲惫状态下进行。若条件许可，应当在身体状况极佳的黄金时段里认认真真地去进行体育锻炼，只有认识到锻炼的价值，才能收到锻炼身体的最好效果。

锻炼的黄金时段，笔者认为是上午的10—12点，下午的3—6点。如果不具备这样的条件，那么抓紧一早一晚，持之以恒也能收到良好的效果。

有人说，超脱的人生价值表现在“游戏”里。游戏会使人忘记生活的沉重与烦恼，增进人与人之间的情谊，去除孤独感，交流人生经验。

适度的、技巧性的游戏，可以给人带来充分的愉悦。而过度的“游戏”，使人玩物丧志、身心俱疲，甚至趣味低下，沉沦其中，无法自拔。例如，有人对打麻将、上网过度喜爱，沉溺其间，夜以继日，消磨意志，这是笔者十分反对的。

若是人们对工作、学习、锻炼能够驾轻就熟，那么此三者何尝不是游戏呢？

四、工作与事业

工作，是一个人安身立命的基础，是对一个人生存能力的基本检验。人们通过工作，创造社会财富，又在工作中，学会与人相处的技巧。

因此，在学校学习阶段，有意识地针对将来的工作选择学习方向、提高个人能力，是非常正确的。

凡事预则立，有较早的准备，不断积累个人能力，就会使自己处于一个较强的地位，在社会竞争中立于不败之地。

将工作与事业统一起来，是一件极不容易的事，尤其在今天市场经济的社会里。工作与事业，好比是现实与理想、客观与主观之间的关系。有时，这两者是不相顺应的，甚至是相悖的。要将二者统一起来，往往需要顽强的意志与长期的坚持。

对于事业，就像前面说的“兴趣”一样，需要坚持，那是属于个人的天地；对于工作，更多的是如何适应工作环境，处理好人际关系。

在工作中，“水往低处流，人往高处走”是一句至理名言。然而，人强不如命强，命运的无形之手常常会予人意想不到的摆弄，这时，就得考验人的智慧、判断、敏锐及忍耐力了。处于逆境时，应当学会忍耐，将其作为磨炼意志的最佳机会，如此将给人生不小的收获。在尘世里，创造性的事业所带来的快乐往往是无与伦比的。

五、信仰

笔者认为，一个有信仰的人，才是完整意义上的人。

一个人只有获得真实的信仰，并且虔奉之，才会过上真正有意义的生活。

信仰，是人生的终极关怀，也是现实幸福的源泉。我们从那些有信仰的人们眼中所看到的充实与纯粹，让我们领会了信仰对人的绝对价值。

信仰，使我们拨开纷繁芜杂的人生迷雾，获得澄澈、安详的禅定，在淡然、从容、自信、快乐的人生体验中，超越现实人生的局限，与宇宙大我合一。

庄子曰：“天地与我并生，万物与我为一。”信不虚也！

二○一○年八月十七日笔趣阁手机端://.