清晨的微光,新的起点
天色尚未亮,训练基地内一片寂静。闹钟在清晨五点准时响起,黄奕森迅速睁开眼睛,熟练地关闭闹钟,起身下床这样的训练已经进行的一周。为了兼顾截拳道的训练,他决定每天比训练计划时间提前一个小时起床。
穿上运动服,他轻手轻脚地走出宿舍,生怕打扰到还在熟睡的队友们。外面的空气清新而凉爽,微风拂面,令人精神一振。
来到基地后方的一片空地上,黄奕森开始了截拳道的练习。截拳道,李小龙先生所创,其核心理念是“以无法为有法,以无限为有限”。它强调实用性、简洁性和直接性,不拘泥于固定的套路,而是根据实际情况灵活应变。
他回想着父亲的教诲:
简洁:去除一切多余的动作,只保留最有效的部分。
直接:不绕弯子,直击目标,先发制人。
灵活:根据对手和环境,随时调整策略,不拘泥于固定套路。
拦截:在对手进攻的同时,主动出击,截断其攻势。
在练习的过程中,他开始思考如何将截拳道的理念融入到篮球中。他意识到,两者在很多方面都有共通之处。
1. 灵活性和敏捷性的应用
截拳道强调身法的灵活,这与篮球运动中的运球和防守密切相关。
“如果我能将截拳道中的步法应用到篮球的运球中,或许能够更好地保持平衡,快速切换方向,突破对手的防线。”他心想。
2. 进攻的节奏变化
截拳道中的“拦截”理念,让他意识到节奏变化的重要性。
“在比赛中,突然的加速或减速,可以打乱对手的防守节奏,制造进攻机会。”
3. 身体的敏感性与反应能力
通过截拳道的训练,他的身体敏感度得到了提升。
“在狭小的空间里,我可以更好地感知防守者的动作,判断何时突破,何时传球。”
4. 低位和中距离防守
截拳道的防守技巧,可以帮助他在篮球防守中更好地应对对手的进攻。
“通过吸收冲击,转移身体重心,我可以减少对抗中的力量消耗,同时保持防守姿势的稳固。”