先是五公里的负重晨跑，接着是高强度的体能训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等，每个动作都要做到极致，一组接着一组，仿佛没有尽头。

上午的训练持续五个小时后，仅有半个小时的短暂休息时间。

下午的训练更加残酷，在障碍场上，他们攀爬高墙、穿越铁丝网、跨越壕沟，六个小时训练结束后，休息时间同样只有半个小时。

此时的雄鹰们已经疲惫不堪，但顾尘不会有丝毫怜悯。

到了晚上，他会亲自带着雄鹰们练功四个小时。

根据每个成员的特点，将八极拳、大洪拳、孙氏太极倾囊相授。

练功第一步，站桩。

站桩，乍一看，静静的站着，似乎很轻松，然而只有亲身体验过的人才深知其中的艰辛。

双腿长时间保持特定的姿势，肌肉逐渐紧绷，从微微的酸麻开始，渐渐演变成沉重的胀痛。时间越长，压力感越强烈。腰背部要挺直，不能松懈，使得肩背的肌肉也在持续用力，疲劳感不断累积。

而且站桩需要高度的专注和耐心，要做到这一点并非易事。

即便强如大壮，在站桩之时，也会觉得浑身肌肉酸痛无比，但他思想单纯，意志坚定，能凭借顽强的毅力支撑。

秦烈快要累成狗，动作变形，身子摇摇晃晃，感觉自己已经到了极限。

但是看到稳稳站在那里的大壮，秦烈心里就暗暗发狠，大壮站多久，他就要坚持多久，自己不能放弃，不能输给任何人。

李震霆、林彦等人，无一不在咬牙坚持。

但终究有人坚持不住，双腿不停打颤，导致跌坐在地。

顾尘面无表情的看着那个人，喝道：“站起来！才多长时间就坚持不住了？”

那人满脸羞愧，试图挣扎起身，却是力不从心。

顾尘眉头一皱：“在我数到三之前给我站起来。如果起不来，就不要待在这里，退出吧！”

其他人闻言心中都是一颤。

顾教官这也太狠了。

他们从早到晚都在进行高强度的训练，能坚持到现在真的已经很强了，可总教官还不满意，甚至还要赶人。

那人低吼一声，用尽全身力气站了起来，可他实在没办法维持站桩的姿势。